天工传习馆
太极 | 2018年太极系列课程【传习课程】
课程日期:2018-05-26 ~ 2018-07-22
课程地点:北京市朝阳区和平北街口北京服装学院创新园二层天工传习馆
课程级别:初级课程
适合人群:太极爱好者

传统陈式太极拳由明末清初九世祖陈王廷创编,是历经千锤百炼、传承四百多年、一脉相承、正根正源的内家功夫。

所谓“内修脏腑经络,外练筋骨身手”,以内驱外,以后天返先天的方式,提高人体机能,达到治愈身体、固本培元、天人合一的效果。

传统太极拳摒弃了公园派太极操只重简单肢体动作,忽略内外含义,因动作“空洞无力”而使锻炼效果大打折扣的弊病,也避免了竞技太极拳“美、炫、巧、难”的标准所可能带来的伤痛。按照传统陈式太极拳桩功、套路的正确方法习练,可以获得身心松弛,缓解双重压力。

传统陈式太极拳拳架朴实、流畅、充盈,“以丹田为核心,一动皆动”,行动之间无不符合人体力学。动如“行云流水,连绵不断”,静如“泰山稳固,皎月当空”。

太极拳八法(掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠)五步(前进、后退、左顾、右盼、中定),一动一静皆成规矩,暗合八卦(乾、坤、巽、震、坎、离、艮、兑)五行(水、火、木、金、土)之意,阴阳虚实转换,开合有序、刚柔相济、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀。

传统陈式太极拳重在现场教学,根据学员自身条件和表现进行针对性指导。老师教授正确行拳方法,并通过一对一的正架、盘架纠正错误姿态,可以避免学员通过视频学习中易出现的因为不正确的方法造成肌肉、筋骨特别是胯膝等关节的伤害,并且正确的方法还会缓解腿部、膝盖的病痛,特别是对办公一族常见的腰酸背痛、老年人的精神萎靡不振有明显的调养功效。

课程设置

一、体验课程

5月26日 上午

9:00-11:00

1、太极起源、经络运行,太极拳预备活动

2、陈式太极拳基本功,包括桩功与调桩、正面缠丝与调架

3、经典招式“单鞭”拆拳讲劲、招式应用、攻防演练

4、擒拿手、防身术“初体验”

共1课时(2小时)

80元/人/课时 满10人开班


二、初级课程

6月2日-8月4日 周六上午

9:00-11:00

1、太极起源、经络运行,养生原理、太极拳预备活动

2、陈式太极拳基本功,包括桩功与调桩、正面缠丝与调架

3、商务太极十二式(办公室太极)套路及调架

4、招式拆拳讲劲、招式含义

共10课时,每课时2小时

每班限10人 5000元/人/期

席位珍贵,先到先得

三、防身术课程

6月24日-7月22日 周日下午

14:30-16:30

1、防身术的特点、防身术与太极拳

2、解脱、擒拿、反擒拿、摔法

3、擒拿手、防身术(初体验)

4、攻防演练

共5课时 每课时2小时

每班限10人 2500元/人/期

席位珍贵,先到先得

四、八段锦课程

6月10日-7月8日 周日上午

9:00-11:00

1、八段锦的起源

2、八段锦与太极拳的关系

3、八段锦养生的原理、经络运行

4、八段锦修习

共5课时 每课时2小时

2500元/人/期

五、太极拳私教课程

1、陈式太极拳基本功,包括:

桩功与调桩

正面缠丝

穿掌缠丝与调架

2、套路根据学员自身程度可任选一种:

陈式太极拳老架一路(74式)

新架一路(83式)

老架二路(43式)

新架二路(60式)

单剑、经典招式拆拳讲劲、招式应用

3、选学——推手或器械(任选一项):

1)太极推手:五种推手

2)太极器械:单刀(或太极扇),梨花枪加白猿棍

课时1:套路,共25课时

课时2:套路+选学单项(推手或器械),共30课时

课时3:套路(商务太极十二式),共10课时

每课时1.5小时 每班1~2人

私教课程1(套路) 25000元

私教课程2(套路+选学单项) 30000元

私教课程3(套路商务太极十二式) 10000元

私人订制,席位尊贵,敬请预约

优惠方案

1.北京服装学院师生报名,课时费享受8折优惠。

2.北京服装学院传习馆其他课程学员报名,课时费享受9折优惠。

3.亲朋好友结伴报名:两人同报,课时费享受9.5折优惠;三人同报,享受9折优惠;四人同报,享受8.5折优惠。

4.复课学员报名(即传习馆太极课程学员再次报名同一级别、同内容课程),课时费享受5折优惠。

5.邱家栋老师弟子报名,课时费享受8折优惠;家栋太极国术馆往期学员报名,课时费享受9折优惠。

6.报名传习馆太极课程的成年学员可携带子女(16岁以下)上课。

注:第一至第五项优惠方案不叠加,报名学员只享受上述前五项优惠中的一项。


授课教师 邱家栋

师承

邱家栋老师,陈式太极拳名家,国家非物质文化遗产陈式太极拳第十二代代表性传承人,陈式太极拳掌门人陈小旺大师入室亲传弟子,形意拳一代宗师潘小杰大师义子。邱家栋老师所承袭的传统陈式太极拳由明末清初九世祖陈王廷创编,是历经千锤百炼、传承四百多年、一脉相承、正根正源的内家功夫。

邱家栋老师的陈式太极拳传承嫡枝谱系:

陈王廷(始祖)→陈汝信(第二代)→陈大鹏(第三代)→陈善志(第四代)→陈秉旺(第五代)→陈长兴(第六代)→陈耕耘(第七代)→陈延熙(第八代)→陈发科(第九代)→陈照旭(第十代)→陈小旺(第十一代)→邱家栋(第十二代)。

拳艺与奖项

邱家栋老师自幼习练太极拳,深得一代宗师陈小旺大师真传,加之本人近二十年如一日的勤学苦练,拳艺已炉火纯青。名家评价其拳法精湛,有诗赞曰:

拳挥处,如行云流水,柔韧圆和;

抖身间,似金狮乍毛,刚猛强健;

踏五行,像老树盘根,潇洒自如;

揽日月,赛将士出关,气吞河山。

邱家栋老师擅长陈式太极拳老架与新架等传统拳术、太极竞赛拳术、太极推手、太极擒拿、健身气功、导引养生以及太极刀、太极剑、春秋大刀等传统器械。


资格与职务

邱家栋老师先后获得了中国武术段位六段、国家高级太极拳拳师、国家一级体育社会指导员、国家武术段位制教练员等资格,被聘为北京服装学院特聘创业导师,国际太极拳传播大使。

邱家栋老师现担任家栋太极国术馆馆长,太极拳网首席武术导师,“大拳师”百家讲堂主讲人,陈式太极拳协会北京昌平分会会长。他的事迹入选《中国当代武林人物志》、联合国教科文组织旗下英国赫瑞—瓦特大学《全球遗产》官方博客。


上课时间

太极拳体验课

5月26号(周六上午,2小时)

第一期太极初级班

6月2日-8月4日(10次课),周六上午

八段锦班

6月10日-7月8日(5次课),周日上午

防身术班

6月24日-7月22日(5次课),周日下午

上午9:00-11:00,下午14:30-16:30

咨询电话

185 1920 8618 / 010-6452 0934

或者直接添加小暖微信进行咨询

上课地点

北京市朝阳区和平北街口北京服装学院创新园二层天工传习馆

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